Archivo de la categoría: Autoestima

Madre Eres Mujer

En el proceso del embarazo, parto y crianza  muchas mujeres se enfocan en cuidar, acompañar a los hijos, esposo ( si tiene), trabajo y se va olvidando de ella.
En la cotidianidad de cuidar a otros va posponiendo sus actividades, sus compromisos para atender, servir, ayudar.
Las mujeres en su rol de madre difícilmente olviden una cita con el pediatra de sus hijos, pero con mucha facilidad pueden olvidar o posponer una cita medica del ginecólogo, cardiologo etc.
¿ Cuando te hiciste tu chequeo ginecólogico?, ¿Cuando te hiciste tu mamografia y sonomamografia?,  ¿ Cuando fuiste a tu odontologo?, ¿ Cuando te reuniste a conversar con tus amigas? En fin puedo seguir cuestionando ¿Cual es la forma que tienes para cuidarte?.

Mujer, ¿ que tiempo dedicas al autocuidado, a tu salud física, emocional, espiritual, a tu desarrollo intelectual, crecimiento y desarrollo humano?
Es importante que las mujeres dediquen un espacio para : su cuidado físico, adquiriendo hábitos de vida saludables de manera sistemática y con seriedad de propósito.

Para trabajar el auto concepto (que pienso de mi ) valorar lo que piensan de ella , exteriorizar sus necesidades y deseos asertivamente ( expresándose de manera clara, diciendo lo que quiere decir) .
Pues es la única forma de que la otra persona se entere de lo que deseas o necesitas. Cuando la mujer espera que la otra persona sepa lo que ella quiere sin expresarlo esta usando el “pensamiento mágico” (espera que la pareja le adivinen lo que deseas).

Un acto de amor por ti misma es cuidarte, desarrollar una buena autoestima (valorando lo que piensas de ti, lo que haces). Si tienes muchos compromisos, planifica y accióna, respeta el tiempo que te vas a dedicar para tu autocuidado ( visitas medicas, alimentación, ejercicios, compartir, etc).

Adelante¡¡¡¡ Lo mereces…….

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ALGO LO HARÁ CAMBIAR

Un hombre maltrata a una mujer intimidandola, criticándola, humillándola, controlandola, descalificándola, reprochandole, insultándola. Muchas mujeres reciben malos tratos de su pareja desde el noviazgo y continúan en esa relación pues mantienen la esperanza de que algo lo hará cambiar.

Algunas se aferran a la promesa de ´´ jamas lo vuelvo hacer´´ este tipo de disculpas fomentan la esperanza de cambio, otras piensan que si lo aman mas o  después que se  case, o cuando tengan hijo el hombre cambiara su practica. Pero tristemente este comportamiento se intensifica.

Muchas mujeres se enfocan en como la pareja las hace sentir sin observar quien es en realidad esta persona. Otras se intersan en los atributos físicos y no reparan en el carácter de la pareja.

Algunas piensan que lo mas importante es la necesidad que sienten del amor de su pareja y esto las hace vulnerable a los malos tratos. . Estas mujeres establecen un vinculo con su pareja entre el amor y la agresión.

En la relación con un maltratador la emoción viene de la tensión, la angustia como del amor y la pasión. Muchas mujeres reprimen su rabia, su enojo generándole esto mucho estrés.
Cuando una mujer NO dice lo que esta o no en disposición de aceptar, lo que esta haciendo es dejando que su pareja decida por ella.

 

 

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MITOS SOBRE EL INCESTO

En el incesto los ofensores  son familiares cercanos  como los padres, abuelos, hermanos, tíos, en el caso del abuso sexual o violación los ofensores pueden ser amigos, maestros, sacerdotes, vecinos o alguna figura de autoridad.    Un mito es, pues una forma de explicar los sucesos o acontecimientos, se trata de explicaciones no  científicas sino imaginativas y narrativas .

Existen algunos mitos relacionados al incesto como son :

  • El incesto es poco frecuente, la realidad es que ocurre con frecuencia, pero en muchos casos se mantiene como un secreto familiar.

  • El incesto solo ocurre en la gente pobre, la realidad es que  se puede observar  en cualquier clase social .

  • Los niños y niñas mienten o inventan sobre el incesto, la realidad es que los niños/as no mienten sobre el incesto,lo que si puede pasar es que ante la amenaza del ofensor digan  que no ocurrió.

  • La madre es culpable del incesto, la realidad es  que el responsable del incesto es el adulto que esta en posición de poder, la persona que  actúa el abuso sexual al niño/a.

  • Las victimas usualmente son adolescentes, pero en muchos casos las victimas  son agredidos/as desde  pequeños.

  •  Las víctimas de abuso sexual e incesto son niñas.  Las estadísticas sobre el abuso sexual y el incesto reportan que las niñas son mas afectadas pero los niños también son victimas.

  •  El incesto ocurre solo entre enfermos mentales. La realidad es que la mayoría de los abusadores  son personas que no son enfermos mentales.

 

 

 

 

 

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ESTRES EN LA FAMILIA

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LAS ESPERANZAS QUE LAS PERSONAS TIENEN AL HACER PAREJA

En una pareja existen tres elementos tu yo y nosotros; la realización de pareja depende de como funcionen esos tres elementos, si existe esos tres elementos sin que ninguno domine el amor puede florecer.

Ser capaz de formar una vida satisfactoria con alguien requiere de gran compatibilidad en diversas áreas.

La respuesta sexual es básica para una buena relación satisfactoria pero una relación cotidiana requiere mucho mas.

Las mujeres esperan:

  • Tener un hombre que de todas las personas del mundo las ame solo a ellas.

  • Que las respeten y las valoren.

  • Que les hable de tal manera que les hagan sentirse satisfecha de ser mujeres.

  • Que las conforte y las apoye en los momentos 

    difíciles.

    Los hombres esperan:

  • Que la mujer se preocupe por satisfacer sus necesidades.

  • Que disfrute de su fuerza y de su cuerpo.

  • Que lo vea como un guía.

  • Que este dispuesta ayudarlo en todo lo que necesiten.

  • Que cocinen bueno.

  • Tengan destrezas sexuales ( Buen sexo).

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Un Buen Tiempo para el Perdón

Este es un buen tiempo para perdonar a los demás y a usted mismo.

Piense en algo que no se ha perdonado, esa situación por la cual usted se reprocha o  que tan solo pensarlo le genera sentimientos negativos. ¿De  que te sirve seguir aferrado a situaciones pasadas? ¿Crees que vale la pena mantener esa situación?.

¿Cuáles son tus creencias sobre el acto de perdonar? A veces las personan no perdonan  pues creen que si lo hacen son personas débiles.  No perdonan porque piensan que   envían un mensaje  de que están de acuerdo con la persona que lo agravio.  Otros piensan que si perdonan esa persona le hará daño nuevamente  y una forma de poner distancia con la persona que te afecto es nunca perdonarla.  

El no perdonar te mantiene atado al pasado y te mantiene en  un estado de víctima, de autocompasión. La situación que viviste ya no la puedes cambiar,  pero tus pensamientos sobre lo que ocurrió pueden causarte angustia, ira, resentimiento, dolor.

Si, decides no darle más  valor al resentimiento a la ira,  a la descalificación. Si, decide dejar de culpar a los demás y a usted mismo. Es momento de cambiar esos pensamientos que solo te generan malestar. DETENTE. Tú puedes elegir tus pensamientos. Te sugiero que comiences con elegir no juzgar.

Lo único que necesitas para perdonar es la voluntad de cambiar tus pensamientos, pues la persona a la que  perdones necesariamente no tiene por qué cambiar y posiblemente nunca lo haga. Cuando eliges perdonar  eliges cambiar la forma de verte y de ver a los demás.

 

 

 

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Mujer ¿Tu pareja es agradable contigo solo en la habitación?

Algunas mujeres en la relación de pareja se concentran en cómo las hace sentir su compañero y no se enfocan en quien es en realidad. (Si me hace sentir bien este hombre es maravilloso).

Una buena relación sexual puede contribuir a que algunas mujeres ignoren o no identifiquen lo mal que su parejas las tratan en las demás ocasiones. Pues buscan en las relaciones intimas la totalidad de la gratificación emocional. Si  tienes una buena relación sexual con tú pareja pero él:

  • Te descalifica.
  • Te desvaloriza.
  • Te culpa de cualquier cosa que ande mal.
  • Te acusa, interroga.
  • Lo que le agrada un día puede no agradarle al siguiente.
  • Desvaloriza tu familia ante ti.
  • No siente remordimiento por sus accesos de cólera.
  • Espera que tu sepas lo que él piensa o siente sin necesidad de decirlo.
  • Por más insignificante que sean los acontecimientos, los exagera y estalla. Mujer ¡Ese hombre te está maltratando!

Algunas mujeres mientras   más la desconsideran, las descalifican, mas se disculpan, mas se esfuerzan por mantener a su pareja contenta.

Con frecuencia la  mujer que mantiene una relación con un hombre que la maltrata cae en un comportamiento de sumisión y abnegación. Esta mujer no reconoce su sentimiento de enojo.

Muchas mujeres que  sostienen una relación con un hombre que la maltrata mantienen la esperanza de que sucederá  algo que lo hará cambiar y así se quedan en una relación aceptando malos tratos y abusos durante largo tiempo.

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